1. Rụng tóc là gì?

Rụng tóc là tình trạng tóc rụng nhiều hơn so với số tóc mọc hàng ngày và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Thông thường, mỗi ngày tóc sẽ rụng khoảng 100 sợi, đây là một hiện tượng tự nhiên trong chu kỳ phát triển của tóc và được thay thế bằng những sợi tóc mới. Thế nhưng, khi lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi mỗi ngày và không mọc lại thì được xem là tình trạng rụng tóc. 

Một số đối tượng thường có nguy cơ bị rụng tóc cao có thể kể đến: 

- Di truyền từ gia đình, có thể là họ hàng bên bố hoặc mẹ

- Người cao tuổi

- Sụt cân bất thường  

- Mắc một số bệnh lý, chẳng hạn tiểu đường hoặc lupus da

- Người thường xuyên stress, căng thẳng 

Rụng tóc luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người 

2. Nguyên nhân gây rụng tóc 

Việc áp dụng những cách giảm rụng tóc tại nhà luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của nhiều người. Bởi rụng tóc là “nỗi khổ” không của riêng ai, nó không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, sự tự tin mà còn tốn nhiều thời gian và chi phí điều trị.  

Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc có thể kể đến: 

- Di truyền: Nếu các thành viên trong gia đình gặp phải tình trạng rụng tóc dẫn đến hói đầu thì tỷ lệ cao con cái cũng phải đối mặt với trường hợp tương tự. 

- Nội tiết tố, sinh con: Đối với phụ nữ sau sinh lượng estrogen trong cơ thể sẽ suy giảm khiến tóc rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc thức khuya chăm con, cùng với những áp lực về tâm lý sau sinh cũng khiến phái đẹp gặp phải các vấn đề về tóc. Tuy nhiên, tình trạng này có thể giảm trong vòng 6 - 9 tháng. 

- Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng: Khẩu phần ăn hàng thiếu sắt, biotin, protein sẽ khiến các nang tóc không hấp thu đủ chất dinh dưỡng, từ đó dẫn đến khô xơ và dễ gãy rụng. 

- Hóa chất: Việc lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu như uốn, nhuộm, tẩy có thể gây hư tổn, xơ rối, theo thời gian sẽ khiến tóc dễ gãy rụng. 

- Cột tóc chặt: Thói quen buộc tóc cao và siết chặt sẽ khiến da đầu bị tổn thương, tóc cũng gãy rụng nhiều hơn. 

- Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên sẽ thay đổi nhiều hoạt động của cơ thể, kéo theo hệ miễn dịch suy giảm làm cho tóc đổi màu, yếu và rụng nhiều. Do đó, khi bước sang tuổi trung niên sẽ có tóc bạc, tóc bắt đầu rụng nhiều.

- Căng thẳng, áp lực: Xã hội hiện đại khiến nhiều người phải đối diện với những áp lực, stress mỗi ngày. Điều này sẽ khiến cơ thể sản sinh những gốc tự do gây hại cho nang tóc, làm chậm quá trình mọc tóc, thậm chí làm tóc rụng nhiều. 

- Ô nhiễm môi trường: Việc thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng mặt trời sẽ khiến da đầu khô, tóc xơ rối dễ gãy rụng. 

3. Top 6 cách giảm rụng tóc tự nhiên tại nhà 

Để lấy lại mái tóc dày chắc khỏe, bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc bạn có thể tận dụng các loại thảo dược thiên nhiên giúp ngăn rụng tóc. Dưới đây là những cách chữa rụng tóc dân gian mà bạn có thể tham khảo: 

3.1. Dầu dừa trị rụng tóc

Dầu dừa rất giàu dinh dưỡng và vitamin E, cùng các chất chống oxy hóa, có lợi cho mái tóc. Sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, chẻ ngọn, và khô xơ, mang lại mái tóc bồng bềnh và mềm mượt.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy làm ẩm tóc trước khi thoa dầu dừa trực tiếp lên da đầu. Massage nhẹ nhàng trong 20 phút rồi gội sạch với dầu gội. Áp dụng từ 1 - 3 lần mỗi tuần sẽ giúp giảm rụng tóc và mang lại mái tóc dài mượt.

Dầu dừa được xem là một cách trị rụng tóc dân gian an toàn, lành tính

3.2. Thoa nước ép hành tây 

Đây là một trong những cách chữa rụng tóc dân gian được rất nhiều ưu ái trong việc chăm sóc tóc. Trong hành tây chứa lưu huỳnh, một thành phần giúp kích thích mọc tóc nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, với đặc tính kháng khuẩn, hành tây còn giúp trị nhiễm trùng da đầu và thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ của tóc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thoa nước ép hành tây tuần 1 lần. 

Dưới đây là các bước làm mặt nạ hành tây mà bạn có thể áp dụng:

- Ép nước hành tây hoặc xay nhuyễn để lấy phần nước cốt.

- Dùng bông mút thấm nước cốt hành tây và thoa nhẹ nhàng lên da đầu.

- Để nguyên trong 20-30 phút, sau đó gội sạch lại với dầu gội.

3.3. Đắp mặt nạ trứng

Trứng chứa nhiều dưỡng chất như lưu huỳnh, phốt pho, selen, kẽm và protein, giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh chóng và đơn giản.

Bạn có thể sử dụng trứng gà làm mặt nạ cho tóc theo các bước dưới đây:

- Tách lòng trắng trứng vào một bát, thêm một thìa cà phê dầu oliu và mật ong.

- Đánh tan hỗn hợp và thoa đều từ gốc đến ngọn tóc.

- Ủ tóc trong vòng 20 phút, sau đó gội sạch với dầu gội. 

Ủ tóc bằng mặt nạ trứng là giải pháp chăm sóc tóc được đánh giá cao về hiệu quả

3.4. Bồ kết trị rụng tóc

Bồ kết được là biểu tượng gắn liền với mái tóc đen bóng mượt của phụ nữ Việt Nam. Đồng thời, còn là dược liệu quen thuộc trong các loại dầu gội, thậm chí bồ kết còn được dùng thay thế hoàn toàn cho các loại dầu gội. Trong bồ kết có chứa nhiều dưỡng chất giúp cấu trúc tóc chắc khỏe, mềm mượt và óng ả tự nhiên.

Cách chữa rụng gàu và rụng tóc bằng bồ kết rất đơn giản, bạn chỉ cần đem bồ kết đi nướng rồi đun sôi cho đến khi chuyển sang màu vàng. Sau đó, đợi đến khi nước ấm thì tiến hành gội đầu, tránh sử dụng nước nóng để không làm hư tổn tóc. 

3.5. Cách chữa rụng tóc bằng vỏ bưởi 

Chữa rụng tóc bằng vỏ bưởi là cách nhiều người áp dụng và đánh giá cao về hiệu quả. Đây là một nguyên liệu rất dễ tìm, chứa nhiều vitamin A, C, E, B1, B6,… cùng các khoáng chất, giúp giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày, bảo vệ tóc khỏe mạnh. 

Để sử dụng vỏ bưởi ngăn rụng tóc, bạn chỉ cần rửa sạch vỏ bưởi sau đó đun sôi khoảng 5 phút, đợi nước nguội rồi tiến hành gội đầu. Với phương pháp này, bạn không cần xả lại bằng nước sạch và nên để tóc khô tự nhiên. Đồng thời, có thể kết hợp vỏ bưởi với các nguyên liệu khác như sả, bồ kết,… để tăng cường hiệu quả chăm sóc tóc.

Cách giảm rụng tóc bằng vỏ bưởi luôn được nhiều người tin dùng và lựa chọn 

3.6. Cách chữa rụng tóc bằng nha đam 

Nha đam là một loại dược liệu thiên nhiên lành tính, chứa nhiều nước, vitamin và axit amin, mang lại nhiều lợi ích trong việc làm đẹp cho da và tóc. Khi sử dụng nha đam làm mặt nạ ủ tóc sẽ giúp cung cấp độ ẩm, làm sạch chân tóc, giữ cho tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc. 

Bạn có thể áp dụng cách trị rụng tóc bằng nha đam đơn giản như sau:

- Nha đam đem đi làm sạch, tách lấy phần gel rồi hòa tan với mật ong

- Gội đầu thật sạch, thoa hỗn hợp nha đam và mật ong từ da đầu đến ngọn tóc, rồi quấn khăn ủ trong 45 phút. 

- Ủ nóng sẽ có tác dụng tốt hơn ủ lạnh vì gel sẽ thẩm thấu tốt hơn. 

3.7. Cách trị rụng tóc bằng hà thủ ô 

Hà thủ ô là một loại dược liệu đã không còn xa lạ gì với người Việt, đã được kiểm chứng về hiệu quả trong việc làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Các nghiên cứu cho thấy rằng hà thủ ô có khả năng ức chế quá trình lão hóa của nang lông, kéo dài thời kỳ sinh trưởng của tóc và tăng cường sản xuất melanin - chất giữ màu tự nhiên của tóc.  

Ngoài ra, dược liệu này còn chứa nhiều vitamin B6 và protein, có vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cho da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Điều này sẽ giúp tái tạo và bổ sung chất dinh dưỡng cho phần chân tóc, từ đó giảm thiểu tình trạng tóc rụng.  

Cách trị rụng tóc bằng Hà thủ ô bạn có thể áp dụng dưới dạng uống hoặc gội đầu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất thì nên kết hợp cả hai phương pháp để tóc trở nên khỏe mạnh và đẹp tự nhiên.

Hà thủ ô là một nguyên liệu thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mái tóc

3.8. Cách trị rụng tóc bằng trà xanh

Trà xanh không chỉ là một thức uống thơm ngon bổ dưỡng mà còn là một loại thảo dược hữu ích đối với mái tóc và làn da. Với tính năng chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh thường được tận dụng làm mặt nạ ủ tóc, giúp ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc, làm sạch da đầu, loại bỏ các vi khuẩn gây hại, và tạo điều kiện cho mái tóc phát triển khỏe mạnh. Cùng với đó, thành phần tự nhiên của trà xanh cũng giúp loại bỏ các chất hóa học có hại từ môi trường, bảo vệ tóc khỏi tổn thương.

Ngoài ra, trà xanh cũng là một giải pháp hiệu quả cho những vấn đề về da đầu, giúp cân bằng tình trạng da và tạo ra một môi trường thuận lợi cho sự phát triển của tóc. Với trà xanh, bạn không chỉ sở hữu mái tóc chắc khỏe mà còn tự tin với vẻ bóng mượt tự nhiên.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin quan trọng về nguyên nhân rụng tóc và những cách trị rụng tóc hiệu quả từ nguyên liệu thiên nhiên. Nếu bạn đang “khổ sở” với tình trạng tóc gãy rụng, xơ rối, thưa mỏng thì hãy áp dụng những phương pháp trên để lấy lại “phong độ” cho mái tóc của mình nhé!